Autoconhecimento
Caso tenha que se apresentar a alguém, sem a preocupação de fazer um marketing pessoal, falando só o que de fato percebe, e sem omissões, o que você diria? Por onde começar?
Eis uma oportunidade de apresentar-se a si mesmo, com seus altos e baixos, defeitos e qualidades.
O autoconhecimento requer uma viagem para o seu interior. Não é simples e nem rápido. Exige tempo, pesquisa e análise de conteúdo. É constante, uma vez que passamos por mudanças. Porém, pode ser feito em etapas conforme sua disponibilidade, que é um excelente facilitador. Até porque é preciso tempo para as reflexões.
E para que serve? Quando você conhece bem alguém, costuma supor como será a reação dela em uma determinada situação certo? Você pode escolher a forma como lidar com ela para obter algum resultado. Corrigir ou evoluir conforme cada situação. O autoconhecimento, como o próprio nome diz, ajuda você a entender seus comportamento, emoções, reações, motivações, medos, inseguranças, alegrias, tristezas, bem-estar, saúde, personalidade entre outros. Podendo assim melhorar os resultados de sua vida.
Trabalhando o autoconhecimento, fará sinapses inéditas, que trarão boas surpresas. Se conhecendo melhor, será mais fácil decidir caminhos mais seguros, menos tortuosos. Poderá trabalhar melhor suas relações e terá uma vida mais equilibrada.
Há muitos anos fiz meu primeiro exercício de autoconhecimento. Fui sozinha para uma casa no campo com um questionário gigante para mergulhar em minhas profundezas. Praticamente escrevi um livro (a mão). Lembrei de coisas que não faziam sentido, mas que de repente se conectaram no contexto e me apresentaram constatações nunca antes percebidas. Dúvidas de carreira foram esclarecidas. Tenho um exemplo bem simples. Descobri que gosto de fazer atividade física no início da manhã. Todas as atividades que tentei, seja antes do almoço, a tarde ou a noite, abandonei. Minha energia no início da manhã sempre foi muito maior. Logo, passei a utilizar esse aprendizado organizando bem melhor o meu dia. Parece algo pequeno. Porém muito facilitador.
Existem várias ferramentas que auxiliam no autoconhecimento como terapia, meditação e até mesmo análise de fotos antigas. Mas essas ferramentas desconectadas apresentam resultados parciais que precisam fazer parte de um contexto maior. É preciso metodologia.
O Processo Hoffman da Quadrinidade, de Bob Hoffman, muito respeitado, segue o caminho das quatro inteligências: física, intelectual, emocional e espiritual. Niklas Goeke, a partir de resultados positivos em experiência própria, aprofundou-se e separou seu roteiro em três níveis: pensamento, expressão e implementação. Todo método organiza a sequência lógica, o que facilita o aprendizado.
Existem inúmeros testes de personalidade disponíveis na internet que colaboram também, mas se não analisados individualmente e profissionalmente podem ocasionar críticas e cair no descrédito com facilidade.
Para Daniel Goleman, o pensador que potencializou a Inteligência Emocional na década de 1980, a Inteligência Emocional tem 5 pilares: Autoconhecimento, Autorregulação, Automotivação, Empatia e Habilidades Sociais (relacionamentos). Mesmo sem detalhamento de cada pilar é fácil observar que sem desenvolver o Autoconhecimento, primeiro pilar, não é possível desenvolver os outros. Também é necessário um processo.
Grandes filósofos e pensadores nos deixaram de herança várias dicas sobre autoconhecimento como: “Conhece-te a ti mesmo e conhecerá o universo dos deuses”, Sócrates; “Sábio é aquele que conhece os limites da própria ignorância”, Sócrates; “Conhecer a si mesmo é o começo de toda sabedoria”, Aristóteles; Vencer a si próprio é a maior das vitórias”, Platão. Há uma infinidade de grandes pensadores ressaltando a relevância do autoconhecimento, mas como iniciar na prática? O processo precisa ser lento, para ser profundo e eficiente, e precisa ser constante, uma vez que passamos sempre por transformações. Inspirada em diferentes métodos, criei o meu próprio, que serviu e vem servindo para mim. Já o compartilhei em alguns treinamentos e o feedback foi positivo. Por isso preparei alguns podcasts, com exercícios, para quem deseja iniciar o processo de autoconhecimento, disponíveis no site www.denisemonteiro.com .
Se conhecendo melhor, sua autoestima irá melhorar sensivelmente. Assim como perceberá melhoria na ansiedade, domínio das emoções e compreensão de situações. Ganhará bem-estar, mais segurança em decisões e tantos outros benefícios conforme cada pessoa. É preciso determinação, resiliência e sensibilidade. Fará contato com questões difíceis e dolorosas, mas evoluir tem seus obstáculos e a sensação de superação é enriquecedora.
Denise Monteiro
SP Fevereiro/2021
